Was gesammelt wird
Hauttemperatur, HRV, Ruhepuls, Atemfrequenz, Erholung, Belastung, Stressindex, Schritte, Zeit in hohen Pulszonen, SpO2, Gewicht, Körperfett, Blutdruck und Blutzucker, je nachdem, was deine Quelle liefert. Garmin, Oura, Polar und WHOOP verbinden sich direkt; Apple Watch, Fitbit, Samsung und die meisten anderen Geräte kommen über Apple Health oder Health Connect.
Stress auf zwei Wegen
Ist deine Quelle Garmin oder Oura, stammt der Stresswert von deinem Gerät. Sonst berechnet GoutMe jeden Morgen einen Stressindex aus deiner HRV und deinem Ruhepuls im Vergleich zu deiner eigenen Basislinie der letzten zwei Wochen, wofür beide Werte nötig sind. Einen Stresswert musst du nicht eintragen; ein stressiger Tag oder eine gedrückte Stimmung lässt sich stattdessen als Auslöser mit einem Tipp hinzufügen.
Gewicht, Blutdruck, Blutzucker
Schreibt deine Waage oder deine Gesundheits-App Gewicht, Körperfett, Blutdruck oder Blutzucker, werden sie übernommen und als Verlauf dargestellt, und hohes oder niedriges Gewicht und hoher oder niedriger Blutzucker werden als Auslöser erfasst. Eine Gewichtsänderung, die dir selbst aufgefallen ist, kostet einen Tipp. Nichts davon ist ein Ratschlag; es ist die Aufzeichnung, auf der der Vergleich beruht.
Getestet wie alles andere
Stress hoch und niedrig, Erholung hoch und niedrig, Schritte hoch und niedrig, hohe Herzfrequenzzonen, Bildschirmzeit, späte Bildschirmnutzung, Blutdruck und Blutzucker werden erfasst und mit denselben Statistiken wie Schlaf oder Wetter gegen deine Gichtanfälle getestet.
Wo du es in der App findest
Monitor und dann Physical Health: oben die heutigen Werte, darunter Hauttemperatur, Erholung, HRV, Ruheherzfrequenz, Atemfrequenz, Belastung, SpO2, hohe Herzfrequenzzonen und Schritte, mit deinen Gichtanfällen über dem Verlauf. Mental unter Monitor zeigt Stress, Bildschirmzeit, Entsperrungen, Helligkeit und Lautstärke.
Was sie von dir braucht
Eine verbundene Quelle für die Körperwerte. Garmin, Oura, Polar und WHOOP verbindest du unter Connections; Apple Watch und alles, was in Apple Health oder Health Connect schreibt, kommt auf diesem Weg an. Für die Bildschirmzeit braucht Android den Zugriff auf Nutzungsdaten. Der Stressindex braucht sowohl HRV als auch Ruheherzfrequenz.
