Je lichaam houdt bij wat er de dagen voor een jichtaanval gebeurt: de huidtemperatuur die hoger was, de rusthartslag die opliep, de lange dag op de been, het herstel dat uitbleef. GoutMe verzamelt die cijfers van een gekoppelde wearable, Apple Health of Health Connect, en de schermcijfers van de telefoon zelf, en toetst ze stuk voor stuk aan je jichtaanvallen.
In tien onderzoeken naar gewichtsverlies bij mensen met jicht, met 3 tot 34 kg afgevallen, meldden zes van de acht die het meetten minder aanvallen.
Nielsen et al., Ann Rheum Dis 2017Huidtemperatuur, HRV, rusthartslag, ademhalingsfrequentie, herstel, belasting, stressindex, stappen, tijd in hoge hartslagzones, SpO2, gewicht, vetpercentage, bloeddruk en bloedglucose, wat je bron ook levert. Garmin, Oura, Polar en WHOOP koppel je rechtstreeks; Apple Watch, Fitbit, Samsung en de meeste andere apparaten komen binnen via Apple Health of Health Connect.
Is je bron Garmin of Oura, dan is het stressgetal dat van je eigen apparaat. Anders berekent GoutMe elke ochtend een stressindex uit je HRV en rusthartslag ten opzichte van je eigen basislijn van twee weken, waarvoor beide nodig zijn. Een stressscore hoef je niet in te vullen; een stressvolle dag of een sombere bui voeg je als trigger met één tik toe.
Als je weegschaal of gezondheidsapp gewicht, vetpercentage, bloeddruk of bloedglucose schrijft, komen die binnen en worden ze in een grafiek getoond, en een hoog of laag gewicht en bloedglucose worden als triggers verzameld. Een gewichtsverandering die je zelf merkte is één tik. Niets hiervan is advies; het is het overzicht waarop de vergelijking draait.
Hoge en lage stress, hoog en laag herstel, veel en weinig stappen, zones met hoge hartslag, schermtijd, late schermtijd, bloeddruk en bloedsuiker worden verzameld en getoetst aan je jichtaanvallen, met dezelfde statistiek als slaap of weer.
Monitor en dan Lichamelijke gezondheid: bovenaan de cijfers van vandaag, daaronder huidtemperatuur, herstel, HRV, rustpols, ademfrequentie, belasting, SpO2, zones met hoge hartslag en stappen, met je jichtaanvallen over de geschiedenis heen gelegd. Mentaal onder Monitor bevat stress, schermtijd, ontgrendelingen, helderheid en volume.
Een gekoppelde bron voor de lichaamscijfers. Garmin, Oura, Polar en WHOOP koppel je onder Koppelingen; Apple Watch en alles wat naar Apple Health of Health Connect schrijft, komt op die manier binnen. Voor schermtijd op Android is toegang tot gebruiksgegevens nodig. De stressindex heeft zowel HRV als rustpols nodig.
Garmin, Oura, Polar en WHOOP koppel je direct bij Koppelingen. Apple Watch en alles wat naar Apple Health op iPhone of Health Connect op Android schrijft, komt van daaruit binnen.
Nee. Huidtemperatuur, HRV, rusthartslag en ademhalingsfrequentie komen van je gekoppelde bron. De app leest ze uit, ze meet ze niet.
Nee. Een wearable geeft één huidtemperatuur door, meestal van de pols of vinger. Het warme gewricht dat je voelt is een vroeg teken dat je zelf noteert.
