Ce qui est relevé
Température cutanée, HRV, fréquence cardiaque au repos, fréquence respiratoire, récupération, effort, indice de stress, pas, temps passé en zones de fréquence cardiaque élevée, SpO2, poids, masse grasse, tension artérielle et glycémie, selon ce que ta source fournit. Garmin, Oura, Polar et WHOOP se connectent directement ; Apple Watch, Fitbit, Samsung et la plupart des autres appareils passent par Apple Health ou Health Connect.
Le stress, de deux façons
Si ta source est Garmin ou Oura, le chiffre de stress est celui calculé par ton appareil. Sinon, GoutMe calcule chaque matin un indice de stress à partir de ta HRV et de ta fréquence cardiaque au repos, par rapport à ta propre base de deux semaines, ce qui demande les deux. Il n'y a pas de note de stress à remplir ; une journée stressante ou un coup de blues peut s'ajouter en un geste comme déclencheur.
Poids, tension, glycémie
Si ta balance ou ton appli santé enregistre le poids, la masse grasse, la tension artérielle ou la glycémie, ces données arrivent et sont tracées, et un poids ou une glycémie haut ou bas sont des déclencheurs relevés. Un changement de poids que tu as remarqué toi-même se note d'un geste. Rien de tout cela n'est un conseil : c'est le relevé sur lequel repose la comparaison.
Testé comme le reste
Stress élevé et bas, récupération haute et basse, pas élevés et faibles, zones de fréquence cardiaque élevée, temps d'écran, écrans tardifs, tension artérielle et glycémie sont recueillis et testés par rapport à tes crises avec les mêmes statistiques que le sommeil ou la météo.
Où le trouver dans l'appli
Suivi, puis Santé physique : les chiffres du jour en haut, puis la température de la peau, la récupération, la HRV, la fréquence cardiaque au repos, la fréquence respiratoire, l'effort, la SpO2, les zones de fréquence cardiaque élevée et les pas, avec tes crises superposées à l'historique. Mental, sous Suivi, regroupe le stress, le temps d'écran, les déverrouillages, la luminosité et le volume.
Ce qu'on te demande
Une source connectée pour les données du corps. Garmin, Oura, Polar et WHOOP se connectent dans Connexions ; Apple Watch et tout ce qui écrit dans Apple Health ou Health Connect arrive par ce biais. Accès aux données d'utilisation sur Android pour le temps d'écran. L'indice de stress demande à la fois la HRV et la fréquence cardiaque au repos.
