Keine Pauschalregel
Es gibt keine einzelne Ernährungsregel, die für alle mit Gicht passt, deshalb gibt GoutMe nie eine vor. Die App vergleicht deine Tage mit mehr und weniger von jeder Sache und sagt, ob sie mit deinen Gichtanfall-Tagen zusammenging. Zeigt sich ein Muster, schlägt Insights eine Woche zum Testen vor, und danach vergleicht die App deine Tage erneut. Was daraus folgt, entscheidet deine Hausärztin, dein Hausarzt oder dein Rheumatologe bzw. deine Rheumatologin.
Purine werden nicht gezählt
Die App berechnet nicht den Puringehalt einer Mahlzeit und misst nicht deine Harnsäure. Rotes Fleisch, Innereien, Meeresfrüchte und fettreicher Fisch sind Tipps, die du setzt, wenn du sie gegessen hast, und die App testet den Tag mit Tipp gegen den Tag ohne. Das ist ein schwächeres Maß als ein Labor, aber ein ehrliches.
Woher die Zahlen kommen
Essen, das du in der App hinzufügst: per Suche in der USDA-Datenbank, per Barcode-Scan über Open Food Facts oder mit einem Foto der Mahlzeit, das du vor dem Hinzufügen prüfst und korrigierst. Oder Ernährungsdaten, die eine Ernährungs-App schon in Apple Health oder Health Connect schreibt und die von selbst ankommen, Wasser eingeschlossen. In beiden Fällen wird der Tag summiert: Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe, Zucker, Koffein, Wasser und eine lange Liste an Vitaminen und Mineralstoffen.
Getestet wie jeder andere Auslöser
Zu wenig Flüssigkeit, viel Zucker sowie viel und wenig Koffein lösen aus den Tagessummen aus, gemessen an einer festen Grenze und an deinem eigenen Zwei-Wochen-Normalwert. What Happened testet sie dann zusammen mit Bier, Wein, Spirituosen, rotem Fleisch, Meeresfrüchten, Süßgetränken und Fasten gegen deine Gichtanfälle, mit denselben Statistiken wie Schlaf oder Wetter. What Strengthens You zeigt die Ess- und Trinktage, die auftauchen, wenn du keinen Gichtanfall hast.
Wo du es in der App findest
Essen im Tab Log und Diet unter Monitor. Der Diet-Bildschirm enthält die Essenssuche, den Barcode-Scanner und das Mahlzeitenfoto, das heutige Protokoll mit Wasser, Zucker und Koffein, alle Nährstoffe und den Verlauf mit markierten Gichtanfällen. Bier, Wein, Spirituosen, rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Süßgetränke, zu wenig Wasser und Fasten sind Kacheln im Quick Log.
Was sie von dir braucht
Ein Tipp für die Getränke und Lebensmittel, die wichtig sind, wenn du sie hattest. Dazu alles, was du hinzufügen kannst, oder eine Ernährungs-App, die in Apple Health oder Health Connect schreibt. Eine Lücke ist einfach ein Tag ohne Ernährungsdaten. Essen in der App hinzuzufügen gehört zu Premium, die Ein-Tipp-Trigger sind kostenlos.
