As crises gostam da madrugada, e a noite anterior costuma ser curta ou interrompida. Ninguém quer escrever como dormiu. O GoutMe vai buscar a noite ao teu wearable, à tua app de saúde ou, no Android, só ao telemóvel, e compara-a com os teus dias de crise. Pouco sono e apneia do sono são um toque cada um, para as noites que nenhum aparelho viu.
Entre 15 879 pessoas com apneia do sono e 63 296 sem ela, 4,9% contra 2,6% acabaram por desenvolver gota, um risco 42% maior após ajuste.
Blagojevic-Bucknall et al., Arthritis Rheumatol 2019Garmin, Oura, Polar e WHOOP ligam-se diretamente; o Apple Watch e a maioria dos outros dispositivos chegam através do Apple Health no iPhone ou do Health Connect no Android. No Android, o telemóvel consegue estimar a noite sozinho: com acesso ao uso, lê o intervalo mais longo de ecrã apagado entre as 20h e o meio-dia como o teu sono, ignorando intervalos com menos de duas horas. Os iPhones não partilham esses dados, por isso no iOS o sono precisa do Apple Health ou de um wearable.
Cada sinal de sono é testado em relação às tuas crises com a mesma estatística que tudo o resto. O que te fortalece mostra o outro lado: os hábitos de sono que aparecem nos teus dias sem crise.
A apneia do sono aparece com a gota mais vezes do que o acaso explicaria, por isso tem o seu próprio gatilho num toque para as noites que sabes que foram más, e o sinal precoce de SpO2 baixo de um wearable completa algumas das noites que não notaste. Se isso conta para as tuas crises, é uma pergunta a que a app responde com os teus dados, não com o folheto.
Monitorização e depois Sono: a noite passada no topo, com a duração, a hora a que adormeceste e a que acordaste, depois a eficiência, as interrupções, a pontuação e as fases profunda, REM e leve, com o histórico por baixo e as tuas crises sobrepostas. Em Dados escolhes a fonte de cada métrica de sono.
Um wearable, o Apple Health ou o Health Connect para as fases e a pontuação. No Android, o telemóvel consegue dar só os horários do sono com acesso ao uso. Os gráficos do histórico fazem parte do Premium; a noite em si é reunida na app gratuita.
No Android, o horário sim: com acesso ao uso, lê como sono o maior intervalo de ecrã apagado entre a noite e o meio-dia. Fases e pontuação precisam de um wearable ou de uma app de saúde. No iPhone, o sono vem do Apple Health ou de um wearable.
Garmin, Oura, Polar, WHOOP, Apple Health no iPhone, Health Connect no Android e o próprio telemóvel no Android.
Ambos. A noite fica guardada como dados, e os gatilhos de sono disparam a partir dela quando um valor ultrapassa a sua linha, por isso o sono é testado como qualquer outro fator.
