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Gatilhos, testados
e não presumidos

recolhidos por ti, comparados com os teus dias

Todos os folhetos sobre gota trazem a mesma lista: cerveja, carne vermelha, marisco, bebidas açucaradas. Para algumas pessoas, uma delas pesa muito e as outras nada. O GoutMe trata cada uma como um teste para ti. O que um telemóvel, um wearable ou o tempo conseguem ver é recolhido em segundo plano e comparado com o teu normal; o que só tu sabes, duas cervejas, um caril de camarão, um dia com pouca água, o alopurinol que te esqueceste de tomar, acrescentas com um toque. Depois a app compara os teus dias de crise com os dias sem crise e diz quais, se algum, contam para ti. Nunca te diz para abdicares de nada.

porquê testar, e não presumir?

De 550 pessoas com gota a quem perguntaram o que desencadeava as crises, só 37,5% souberam apontar um fator: álcool em 14%, carne vermelha ou marisco em 6%, desidratação, lesões e clima em cerca de 5% cada.

Abhishek et al., PLoS One 2017

Como dispara um gatilho recolhido

Para cada fator recolhido, a app guarda um valor diário, vindo do teu wearable, do telemóvel, da app de alimentação ou do tempo na tua cidade. De hora a hora, compara esse valor com duas linhas: um limite fixo e dois desvios-padrão da tua própria base de 14 dias. Se uma delas for ultrapassada, o gatilho fica anotado nesse dia, uma só vez, marcado como automático. É uma verificação horária de valores diários, não um fluxo em direto, por isso aparece dentro da hora.

Gatilhos ativos

O Início tem um cartão de Gatilhos ativos: as três coisas que mais pesam no teu risco neste momento, com quanto cada uma acrescenta e durante quantos dias. É uma lista do que a app está a comparar, não um veredicto. Se algum deles conta para as tuas crises, é o que os Insights apuram ao longo do tempo. Os Gatilhos ativos fazem parte do Premium.

Os que adicionas tu

Nenhum sensor sabe que comeste um bife ou te esqueceste de um comprimido. Esses são manuais: a comida e a bebida acima, os do corpo, os da medicação, mais tempo quente, tempo frio, sono curto, apneia do sono, stress, estar em baixo, menstruação e menopausa. Acrescenta um a partir do Registo rápido no dia em que acontece, com ou sem crise, ou na página de gatilhos do registo. A app não conta purinas e não mede o teu ácido úrico; compara os dias em que tocaste com os dias em que não tocaste.

Na configuração marcas as coisas que as tuas crises costumam seguir; essas passam a favoritos de um toque e, se disseres que te falham tomas, o teste da toma falhada fica ligado por ti. As coisas que só anotas de vez em quando aparecem como uma percentagem das tuas crises, porque não há uma comparação justa dia a dia para elas. Os fatores recolhidos têm a comparação mais forte: os teus dias à volta de uma crise contra os teus outros dias.

Desliga o que não queres

Cada fator recolhido tem o seu próprio interruptor em Dados, e Gerir itens guarda a lista completa de gatilhos. O que desligares, ou para o qual nunca deres permissão, fica simplesmente vazio, enquanto o resto continua.

Onde fica na app

Os Gatilhos ativos no Início listam o que pesa agora no teu risco. A página de gatilhos do registo de crise e o bloco Gatilho no Registo rápido guardam os manuais. Gerir itens tem a lista completa de gatilhos, Dados tem um interruptor para cada fator recolhido, e o Monitor tem os gráficos de onde vêm.

O que pede de ti

Algumas permissões opcionais, cada uma com a sua razão: localização para o tempo e a altitude, só ao nível da cidade; no Android, acesso ao uso para o tempo de ecrã e o horário do sono. Os gatilhos manuais és tu que os adicionas, quando acontecem. O que saltares fica simplesmente vazio, e os Gatilhos ativos fazem parte do Premium.

Perguntas

Que gatilhos são recolhidos por mim?

Os que têm um valor diário: sono (hora de deitar, hora de acordar, duração, fases, interrupções), corpo (stress, recuperação, passos, zonas de frequência cardíaca, tensão arterial, glicose no sangue), água, açúcar, cafeína e os outros nutrientes de uma app de alimentação ou do que registas, tempo de ecrã no Android, e meteorologia (pressão, temperatura, humidade, UV, altitude, mais pólen e qualidade do ar se os ativares). Cerveja, vinho e bebidas brancas são um toque; a app não tem como ver uma cerveja sozinha.

Vai dizer-me para abdicar de alguma coisa?

Não. Não existe uma regra que sirva a toda a gente. A app mostra se um fator acompanhou os teus dias de crise e, quando surge um padrão, os Insights sugerem uma coisa que vale a pena testar durante uma semana, para a app comparar os teus dias. As decisões sobre alimentação e medicação ficam contigo e com o teu médico de família ou reumatologista.

Usa a minha localização o tempo todo?

A localização é usada apenas ao nível da cidade, para o clima e a altitude, nunca a tua morada exata.

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